Treino completo
30 a 50 min
- Explicação detalhada
- Dicas de execução
- Correções técnicas
- Progressões e regressões
Lançamento 2026
TREINOS PRONTOS
DE GAP
Economize horas de
planejamento com aulas prontas para aplicar nas suas turmas.
Receba um planejamento profissional com videoaulas completas, fichas em PDF, resumos das aulas e materiais prontos para facilitar o seu dia a dia como professor.
ASSISTA AO VÍDEO E VEJA
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE
Um método criado para facilitar seu planejamento e otimizar sua rotina de aulas.
Conteúdo da certificação
Conteúdo entregue na certificação.
Da fundamentação teórica à didática aplicada, com um trimestre inteiro de aulas prontas organizadas em mesociclos.
Objetivo do módulo
Entenda como funciona toda a metodologia da Certificação Treinos GAP, o processo de ensino, a organização dos treinos e como utilizar o método corretamente desde o primeiro dia.
Conteúdo
- Vídeo 1 — Introdução
- Vídeo 2 — Processo e metodologia
- Vídeo 3 — Cronograma dos treinos
- Vídeo 4 — Periodização trimestral
Objetivo do módulo
Construa uma base técnica sólida para ministrar aulas de GAP com mais segurança, domínio e conhecimento profissional.
Conteúdo
- Conceitos e características do GAP
- Benefícios e contraindicações
- Anamnese dos alunos
- Download da ficha de Anamnese
- Estrutura completa de uma aula de GAP
- Equipamentos utilizados
- Variáveis do treinamento
- Seleção de exercícios
- Principais erros técnicos dos alunos
- Correções e comandos verbais
- Os 7 pilares de uma aula de GAP
- Passo a passo para montar uma rotina de aulas
- Download do Manual Completo do GAP em PDF
Objetivo do módulo
Aprenda como conduzir aulas mais dinâmicas, organizadas e envolventes utilizando estratégias práticas aplicadas em turmas reais.
Conteúdo
- Dinâmica da aula na prática
- Musicalidade aplicada ao GAP
- Como contar as repetições
- Processo didático durante a aula
- Volta à calma na prática
- Download das músicas utilizadas nos treinos
Objetivo do módulo
Receba um mês completo de aulas prontas focadas no desenvolvimento da resistência muscular, seguindo uma progressão planejada.
Treino A
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino B
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino C
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Objetivo do módulo
Aplique aulas planejadas para aumentar o gasto energético e elevar a intensidade das turmas através de uma progressão metabólica.
Treino A
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino B
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino C
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Objetivo do módulo
Finalize o planejamento trimestral com aulas focadas no desenvolvimento da força, respeitando toda a progressão do método.
Treino A
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino B
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Treino C
- Videoaula completa
- Resumo da aula
- Ficha de treino em PDF
Videoaulas Resumos Materiais em PDF Downloads
Vagas abertas · Edição 2026
COMECE HOJE! CERTIFICAÇÃO TREINOS GAP
Um método completo de formação e um trimestre inteiro de aulas prontas para aplicar nas suas turmas.
Oferta de lançamento−84%
De R$ 347,00
R$47,00
Pagamento único · À vista no PIX- Acesso imediato
- Certificado de 40h reconhecido
- Trimestre de aulas prontas
- Treinos prontos
Compra 100% segura · Acesso imediato após confirmação
Acesso imediatoPagamento únicoCompra 100% seguraTreinos prontos
0+
anos de experiência
+0
Estudantes e profissionais de Educação Física capacitados pelo Método DIASFITNESS
0
meses de planejamento
0h
de certificação
Atenção · Leia antes de comprar
Este NÃO é o Curso Online de GAP
Uma nova certificação, com material 100% inédito, gravada em 2026. Um produto totalmente diferente — o próximo passo de quem já domina a modalidade.
Produto antigo
Curso Online de GAP
- Ensina a modalidade GAP do zero
- Foco em fundamentos e teoria
- Formação inicial na modalidade
- Já capacitou +25.000 estudantes e profissionais de Educação Física
Novo · 2026
O que você compra aqui
Certificação Treinos GAP
- 3 meses de planejamento em mesociclos
- Metodologia autoral com progressão pedagógica
- Conteúdo testado e refinado em turmas reais
- Sistema completo de aplicação profissional
- Certificado próprio de 40h
O problema
Você também passa por isso?
Perdendo tempo criando treinos
Procurando ideias prontas na internet
Repetindo sempre os mesmos exercícios
Sem organização mensal das aulas
Sem um planejamento profissional
Improvisando na última hora
Chegou a hora de profissionalizar suas aulas.
A solução
Um método pronto para aplicar.
3 meses de planejamento profissional organizado em mesociclos, com progressão pedagógica e didática refinada em centenas de turmas reais.
area.treinosgap.com — Área de membros
Prévia real da área de membros
O que você realmente está comprando
Você não está comprando vídeos.
Está comprando meses de planejamento profissional.
Muitos materiais no mercado prometem centenas de "treinos prontos" — na prática são exercícios soltos, sem sequência lógica, sem progressão e sem estratégia pedagógica. Aqui a lógica é outra.
Materiais genéricos
Banco de vídeos comum
- Centenas de vídeos soltos sem sequência
- Exercícios aleatórios copiados da internet
- Sem progressão pedagógica ou periodização
- Material genérico, nunca testado em turma
- Você precisa montar tudo sozinho
Sistema pedagógico
Certificação Treinos GAP
Planejamento profissional
- 3 meses de planejamento em mesociclos
- Progressão e periodização profissional
- Didática autoral do Prof. Rubens Dias
- Refinado em turmas reais durante anos
- Sistema pronto para aplicar na próxima aula
Pilar 01
Metodologia
Autoral, construída em 15+ anos de prática.
Pilar 02
Progressão
Evolução planejada semana a semana.
Pilar 03
Periodização
Estrutura em ciclos com objetivo claro.
Pilar 04
Mesociclos
3 blocos mensais integrados.
Pilar 05
Didática
Explicações, correções e adaptações.
Pilar 06
Aplicação real
Testado e refinado em turmas ativas.
Não é um banco de vídeos.
É um sistema completo de aplicação profissional.
Quem desenvolveu este método
Professor Rubens Dias
Atua na área da Educação Física há mais de 15 anos e é especialista em aulas coletivas. Ao longo da sua trajetória, ministrou aulas de GAP por muitos anos, desenvolvendo um método baseado na prática, na organização e na evolução das turmas. Já ajudou mais de 25 mil estudantes e profissionais de Educação Física, por meio de cursos online e presenciais realizados em diversas regiões do Brasil.
+15 anos
de experiência
+25 mil
alunos e profissionais
Especialista
em aulas coletivas
Método próprio
DIASFITNESS
"Esta certificação reúne anos de experiência prática em um método estruturado para facilitar o planejamento e a aplicação de aulas de GAP."
O que você recebe
Três formatos.
Um método completo.
Resumo do treino
Consulta rápida
- Visualização objetiva
- Revisão antes da aula
- Estrutura clara
Ficha em PDF
Download imediato
- Treino prescrito
- Pronto para impressão
- Formato profissional
Diferenciais
Por que este material
é diferente?
+12 anos de experiência prática
+25.000 estudantes e profissionais capacitados pelo Método DIASFITNESS
Metodologia validada em aulas reais
Organização em mesociclos
Material didático profissional
Aplicação imediata nas turmas
Economia de horas de preparação
Certificação com validade acadêmica
Para quem é
Feito para quem
leva a profissão a sério.
Material educacional criado exclusivamente para profissionais e estudantes de Educação Física.
Professores de academia
Personal trainers
Estudantes de Educação Física
Instrutores de aulas coletivas
Profissionais iniciando no GAP
Profissionais que buscam produtividade
Certificado incluso
Certificado
de 40 horas.
Certificado digital de 40 horas — ideal para currículo, portfólio e horas complementares.
40h de carga horáriaEmissão digitalVálido nacionalmente
Produto novo · Não incluso no Curso Online de GAP
Garanta sua
certificação hoje.
De R$197,00
R$47,00
Pagamento único · Sem mensalidades
Acesso imediato
Acesse pelo celular
Certificado 40h
Compra segura
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas.
Sim, são produtos diferentes. O Curso Online de GAP ensina a modalidade do zero — fundamentos, teoria e formação inicial. A Certificação Treinos GAP entrega 3 meses de planejamento profissional em mesociclos, com progressão pedagógica e didática pronta para aplicar. É o próximo passo para quem já domina a modalidade.
O Curso Online de GAP é uma formação inicial na modalidade. A Certificação Treinos GAP é um produto NOVO, lançado em 2026, com material 100% inédito: 3 meses completos de planejamento organizado em mesociclos, metodologia autoral testada em turmas reais, fichas em PDF e certificado próprio de 40h. Não é banco de vídeos — é um sistema pedagógico completo.
Assim que a compra é aprovada, você recebe um e-mail com login e senha da área de membros. Acesso imediato.
Sim. Você paga uma única vez e mantém o acesso por tempo indeterminado, incluindo atualizações da edição adquirida.
Sim. A área de membros é totalmente responsiva e funciona em qualquer smartphone, tablet ou computador.
Sim. Ao concluir a certificação, você emite um certificado digital de 40 horas.
Sim. Você conta com suporte dedicado do time DIASFITNESS para dúvidas sobre o conteúdo.
Sim. Todas as fichas foram formatadas exatamente para impressão profissional.
Sim. Os treinos incluem regressões e progressões, permitindo aplicar em turmas de qualquer nível.
Sim. A metodologia foi construída para permitir adaptações rápidas conforme o perfil da sua turma.